செய்தி ஆசிரியர் மூத்த பத்திரிக்கையாளர் நாகக்குடையான் N.மணிவண்ணன், புதியநாளிதழ்அக்கப்போர் – தமிழ் நாளிதழ் செய்திப்பிரிவு,
Akkappore.news just click now
சிலம்ப வீரர்களுக்கு கண் பாதுகாப்பு விழிப்புணர்வு – கண் கழுவும் கோப்பைகள் வழங்கல்
மே,12,2026
நாகூர் ஆண்டவர் அரசு மருத்துவமனை, நாகூரில் செயல்படும் யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ நல்வாழ்வியல் மையத்தின் சார்பில் சிலம்பம் உள்ளிட்ட தற்காப்புக் கலைகள் பயிலும் மாணவர்களுக்கு கண் பாதுகாப்பு குறித்த விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சி நடைபெற்றது.
நிகழ்ச்சியில் யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ ஆலோசகர் பேராசிரியர் மரு. க. முத்துகிருஷ்ணன் BNYS, MD அவர்கள் பேசுகையில், சிலம்பம் போன்ற தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிலும் போது தூசி, வியர்வை மற்றும் காற்றில் உள்ள நுண்துகள்கள் கண்களில் பட்டு எரிச்சல், வறட்சி மற்றும் கண் சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாக தெரிவித்தார்.
இதனைத் தவிர்க்க கண் கழுவும் கோப்பை (Eye Wash Cup) பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும், இது கண்களில் உள்ள தூசி மற்றும் அசுத்தங்களை நீக்கி, கண்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது என்றும் கூறினார்.
மேலும், வியர்வையால் ஏற்படும் கண் எரிச்சலைக் குறைப்பதுடன், பார்வைத் தெளிவை மேம்படுத்தவும், தொற்றுநோய்களிலிருந்து கண்களை பாதுகாக்கவும் உதவுவதாக விளக்கமளித்தார்.
கண் கழுவும் கோப்பையை பயன்படுத்தும் முறையையும் மாணவர்களுக்கு விளக்கிக் காட்டினார். சுத்தமான நீர் அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் திரவத்தை கோப்பையில் ஊற்றி, கண்களை அகலமாகத் திறந்து சில நொடிகள் இமைகளை சிமிட்டி கழுவ வேண்டும் என அறிவுறுத்தினார்.
இந்நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொண்ட அனைத்து மாணவ, மாணவியருக்கும் யோகா மற்றும் இயற்கை நல்வாழ்வியல் மையத்தின் சார்பில் கண் கழுவும் கோப்பைகள் வழங்கப்பட்டன
.
சிலம்பம் போன்ற தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிலும்போது, தூசி, வியர்வை, அல்லது காற்றில் உள்ள துகள்கள் கண்களில் பட்டு எரிச்சல் மற்றும் கண் சோர்வு ஏற்படலாம். இத்தகைய சவால்களைச் சந்திக்கும் சிலம்ப வீரர்களுக்கு, கண் கழுவும் கோப்பையை (Eye wash cup) பயன்படுத்துவது பல நன்மைகளைத் தருகிறது.
சிலம்பம் பயிற்சி செய்யும் வீரர்களுக்கு கண் கோப்பை (Eye wash cup) பயன்பாட்டின் முக்கிய நன்மைகள்:தூசி மற்றும் அசுத்தங்களை நீக்குதல்: சிலம்ப பயிற்சியின் போது வெளியிலும், தூசியான இடங்களிலும் பயிற்சி செய்யும்போது, கண்களில் விழும் நுண் துகள்கள், தூசி மற்றும் மணலை இந்த Eye wash cups cleanse the eyes by removing dust, debris, and irritants முறை திறம்பட நீக்குகிறது.கண் எரிச்சல் மற்றும் சோர்வைக் குறைத்தல்: நீண்ட நேரம் பயிற்சி செய்த பிறகு கண்களில் ஏற்படும் வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் சோர்வை போக்கி, கண்களைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க இது உதவுகிறது 0.5.1, 0.5.3.வியர்வையினால் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தடுத்தல்: சிலம்பத்தில், வியர்வை கண்களில் பட்டு ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்க கண் கழுவும் கோப்பை சிறந்த வழி.பார்வைத் திறனை மேம்படுத்துதல்: வழக்கமான கண் குளியல், கண்களைக் சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் பார்வையைத் தெளிவாக்குகிறது,
இது தற்காப்புக் கலைக்கு மிகவும் முக்கியமானது 0.5.1.பாக்டீரியா தொற்றைத் தடுத்தல்: தூசினால் வரும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க, இந்த எளிய Eye wash cups cleanse the eyes by removing dust, debris, and irritants முறை உதவுகிறது.பயன்படுத்தும் முறை:சுத்தமான நீர் அல்லது மருத்துவ ஆலோசனைப்படி கண் கழுவும் திரவத்தை கோப்பையில் ஊற்றி, கண்களை அகலத் திறந்து, கோப்பையை கண்ணில் வைத்து சில நொடிகள் இமைகளை சிமிட்டி கழுவ வேண்டும்.
என்று
நாகூர் ஆண்டவர் அரசு மருத்துவமனை நாகூர் யோகா
மற்றும் இயற்கை மருத்துவர் நல வாழ்வியல் மையத்தின் யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ ஆலோசகர்
பேராசிரியர் மரு. க. முத்துகிருஷ்ணன். BNYS, MD, அவர்கள் தெரிவித்தார்.
கண் பயிற்சியில் கலந்து கொண்ட அனைத்து மாணவ மாணவியருக்கும். கண்களை கழுவும் கோப்பை யோகா மற்றும் இயற்கை நல வாழ்வியல் மையத்தின் மூலம் வழங்கப்பட்டது.
2026 ஆம் ஆண்டு மே 18 முதல் 24வரை நடைபெறும் கிட்டப்பார்வைu விழிப்புணர்வு வாரத்தில் , “முன்கூட்டியே தொடங்குங்கள், வாழ்நாள் முழுவதும் பார்வையைப் பாதுகாப்போம்!”என்ற கருப்பொருள் இடம்பெற்றுள்ளது .
கிட்டப்பார்வை மேலாண்மைக்கு யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவம்
இயற்கை மருத்துவமும் யோகாவும், பாரம்பரிய கிட்டப்பார்வை சிகிச்சைக்குத் துணைபுரியும் அணுகுமுறைகளாக முன்வைக்கப்படுகின்றன. இவை முழுமையான கண் ஆரோக்கியம், பார்வைத் தெளிவை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஒளிவிலகல் பிழைகளின் அதிகரிப்பைக் குறைத்தல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன. நாகூர் ஆண்டவர் அரசு மருத்துவமனை நாகூரில் செயல்பட்டு வரும் யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ நல வாழ்வியல் மையம் சார்பில் மாவட்ட சித்த மருத்துவ அலுவலர் திருமதி மரு. ரெ.கனிமொழி அவர்கள் வழிகாட்டுதலுடன். நாகை வீரத்தமிழன் சிலம்பம் கலைக் குழுவுடன் இணைந்து
நாகப்பட்டினம் மெட்ரிகுலேஷன் பள்ளியில் வைத்து சிலம்பம் பயிலும் மாணவ மாணவியருக்கு உலக கிட்டப்பார்வை விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சி நடைபெற்றது.
சிலம்பம் போன்ற தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிலும் வீரர்களுக்குக் கூர்மையான பார்வையும், வேகமான எதிர்வினைத் திறனும் (reflexes) மிக முக்கியம்.
கண் பயிற்சிகள் (Eye Exercises) சிலம்பம் பயிற்சியாளர்களுக்குப் பல வழிகளில் உதவுகின்றன.
மேம்பட்ட கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு (Improved Hand-Eye Coordination): சிலம்பத்தில் சுழலும் கம்பியின் வேகத்தைக் கண்காணிக்கவும், அதற்கு ஏற்ப கைகளை இயக்கவும், கண் பயிற்சிகள் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகின்றன.
கூர்மையான பார்வை மற்றும் கவனம் (Sharper Vision & Focus): எதிராளியின் அசைவுகளைக் கூர்ந்து கவனித்து, உடனுக்குடன் பதிலடி கொடுக்க, கண் பயிற்சிகள் பார்வையின் தெளிவை அதிகரிக்கின்றன.வேகமான அசைவுகளைக் கையாளுதல் (Tracking Fast Movements): சிலம்பத்தில் கம்பி மிக வேகமாகச் சுழலும்.
கண் தசைகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், வேகமாகச் சுழலும் பொருள்களை எளிதாகத் பின்தொடர (Focus Shifting) முடியும்.
கண் அழுத்தம் குறைப்பு (Reduced Eye Strain): தொடர்ச்சியான கவனத்தினால் ஏற்படும் கண் வலி, மங்கலான பார்வை ஆகியவற்றை சரிசெய்து, கண்களுக்கு ஓய்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கின்றன.
வேகம் மற்றும் துல்லியம் (Speed & Accuracy): கண்கள் விரைவாகச் செயல்படும்போது, சிலம்பத்தில் வீசப்படும் கம்பியின் துல்லியமும் வேகமும் அதிகரிக்கும்.
சிலம்பம் பயிற்சியாளர்கள் செய்யக்கூடிய எளிய பயிற்சிகள்:
Palming (கண் மூடி உள்ளங்கை வெப்பமூட்டல்): கைகளைத் தேய்த்து கண்களின் மேல் வைத்து லேசான அழுத்தம் கொடுக்கவும்.
Blink Pose (கண் சிமிட்டல்): வேகமாக கண் சிமிட்டுவதன் மூலம் கண்களுக்குப் புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.Focus Shifting (பார்வை மாற்றம்): அருகில் மற்றும் தொலைவில் உள்ள பொருட்களை மாற்றி மாற்றிப் பார்த்து கவனத்தை அதிகரிக்கலாம்
.
Eye Rolling (கண் சுழற்சி): கண்களைக் கடிகாரச் சுற்று மற்றும் எதிர் திசையில் சுழற்றுவது கண் தசைகளை வலுப்படுத்தும்
.
சிலம்பம் பயிற்சியின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் இந்த எளிய கண் பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் சிறப்பான பலனைப் பெறலாம். என்றும்
செய்தி ஆசிரியர் மூத்த பத்திரிக்கையாளர் நாகக்குடையான் N.மணிவண்ணன், புதியநாளிதழ்அக்கப்போர் – தமிழ் நாளிதழ் செய்திப்பிரிவு,
Akkappore.news just click now
