\நாகூர் ஆண்டவர் அரசு மருத்துவமனை நாகூர் அரசு யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ நல வாழ்வியல் மையத்தில் ஆக.1 முதல் 7 வரை உலக தாய்ப்பால் வாரம் …!! அக்கப்போர் நாளிதழ் akkappore.news சொடுக்குங்க
நாகூர் ஆண்டவர் அரசு மருத்துவமனை நாகூர் அரசு யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ நல வாழ்வியல் மையத்தில் உலக தாய்ப்பால் வாரம் ஆகஸ்ட் 1.2026 முதல் ஆகஸ்ட் 7 2026 வரை கடைபிடிக்கப்படுகிறது.
தாய்ப்பாலின் மகத்துவத்தை தாய்மார்களுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் வகையில் ஜூலை 7 2026 முதல் ஆகஸ்ட் 7 2026 வரை கர்ப்ப கால மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு யோகா இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சை முகாம் நடக்கிறது.
இம்முகாம் நாகப்பட்டினம் மாவட்ட சித்த மருத்துவ அலுவலர் மரு. ரெ. கனிமொழி BSMS, MD, அவர்களின் நல் வழிகாட்டுதலுடன் நடைபெற உள்ளது. யோகாசனப் பயிற்சிகள் நாளமில்லாச் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, உடல் மற்றும் மூளைக்கான இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதே ஆகும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களின் தாய்ப்பால் உற்பத்தியில் யோகாவின் தாக்கமானது, யோகா செய்வதற்கு முன்பு 84.2 மி.கி ஆக இருந்த சராசரி தாய்ப்பால் உற்பத்தி, யோகா செய்த பிறகு 195.17 மி.கி ஆக அதிகரித்ததை காட்டும் ஆய்வுகளின் முடிவுகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்கு காரணம் யோகா அசைவுகள் உடலில் உள்ள நாளமில்லாச் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, உடல் மற்றும் மூளை முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்தும்.
மார்பகங்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கான பயிற்சிகள், மார்பகங்களைச் சுற்றியுள்ள இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது, மார்பகங்களை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்துவது, சுவாசத் தசைகளை வலுப்படுத்துவது. போன்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. உடலுக்கு சௌகரியத்தை உருவாக்கும் ‘ஃபீல்-குட்’ ஹார்மோனான எண்டோர்பின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது.
மேலும், யோகா சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் சுவாசிப்பது நுரையீரல் கொள்ளளவை அதிகரிக்கச் செய்து, சுவாச செயல்முறையை மேலும் உகந்ததாக்கும். என்று நாகூர் ஆண்டவர் அரசு மருத்துவமனை நாகூர் அரசு யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ நல வாழ்வியல் மையத்தின் மருத்துவர் பேராசிரியர். மரு. க. முத்துகிருஷ்ணன். BNYS, MD, அவர்கள் தெரிவித்தார்.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், பெண்களின் வயிற்று வலிமை, தசை சகிப்புத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்தவும், மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை அதிகரிக்கவும் யோகா பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்திலும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்திலும், பெண்கள் சடத்துவமான (இயக்கமற்ற) வாழ்க்கை முறைக்கு ஆளாக நேரிடுகிறது.
குழந்தை பிறக்கும் போது, இடுப்புத் தசைப் பகுதியில் (pelvic floor) வலிமை இழப்பு ஏற்படலாம். சிறுநீர் கசிவு (urinary incontinence) மற்றும் பாலியல் குறைபாடுகள் தவிர, வயிற்றுத் தசைகள் பலவீனமடைவதால் டையாஸ்டாசிஸ் ரெக்டி அப்டோமினிஸ் (diastasis recti abdominis) போன்ற பல உடல் சார்ந்த பிரச்சனைகள் எழுகின்றன.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் செய்யப்படும் யோகா தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து அவற்றை பலப்படுத்துகிறது. இடுப்புத் தசை மற்றும் வயிற்றுத் தசைகளை பலப்படுத்துவது, பிறப்புறுப்புப் பகுதி (perineum) குணமடையவும், கருப்பை சுருங்கும் செயல்முறையை (involution process) துரிதப்படுத்தவும், தாயின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் மற்றும் மார்பகப் பிரச்சனைகள், முதுகுவலி மற்றும் எடை தொடர்பான பிரச்சனைகள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் காணப்படும் பிற நோய்களாகும். யோகா மூலம் ஆக்சிடோசின் மற்றும் புரோலாக்டின் ஆகிய ஹார்மோன்களைத் தூண்டுவதன் மூலம், தாய்ப்பால் தொடர்பான பிரச்சனைகள் குறைக்கப்பட்டு, முதுகுத்தண்டின் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு உதவுவதன் மூலம் வலி நிவாரணம் அளிக்கப்படுகிறது.
மேலும், யோகா அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை (basal metabolic rate) அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய எடை, உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறை ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது என மருத்துவர்கள் தெரிவித்தனர்.
செய்திப்பிரிவு, அக்கப்போர் நாளிதழ்
